「サビの高い部分になると声が出ない」
「無理に出そうとすると喉が痛くなる」
「キーを下げるしかないのかな…」
高い声が出ないのは才能や体質の問題ではありません。正しい発声法を身につければ、今よりも確実に高音域が広がります。
高い声が出ない3つの原因
原因1. 喉に力が入っている
高い声を出そうとして喉を締めるのは逆効果。喉が締まると声帯が自由に振動できず、音域が狭くなります。
原因2. 息の量が多すぎる
高音=大きな声と思いがちですが、実は高い声ほど少ない息でOK。息を大量に出すと声帯が耐えられず、声が裏返ります。
原因3. 地声だけで出そうとしている
地声（チェストボイス）の限界を超えたら、裏声（ファルセット）の要素を混ぜる必要があります。これが「ミックスボイス」の考え方です。
高い声を出す5つのコツ
コツ1. 喉をリラックスさせる
あくびをするときの喉の状態をイメージしてください。喉が大きく開いた状態が、高音を出すための理想のポジションです。
- 歌う前にあくびの真似を3回する
- 首や肩のストレッチで上半身の力を抜く
コツ2. 腹式呼吸で息をコントロールする
高音でも息の量を一定に保つために、腹式呼吸が必須です。
- お腹を膨らませて息を吸う
- お腹の力で息をゆっくり押し出す
- 「自宅でできるボイトレ練習法」で腹式呼吸のトレーニング方法を紹介しています
コツ3. 裏声を鍛える
ミックスボイスを出すには、まず裏声を安定して出せることが前提です。
- フクロウの鳴き声「ホー」を裏声で出す
- 音程を少しずつ上下させる
- 裏声で1曲歌い通す練習
コツ4. 地声と裏声をスムーズに切り替える
「ドレミファソ」を地声で上がっていき、高くなったら裏声に切り替える。この切り替えポイント（換声点）をスムーズにするのがミックスボイスの基本です。
コツ5. 無理のないキーで練習する
いきなり原曲キーで練習するのではなく、自分が楽に歌えるキーまで下げて、そこから徐々に上げていきましょう。
ミックスボイスとは？
ミックスボイスとは、地声と裏声の中間のような声のこと。地声の力強さと裏声の高さを両立できる発声テクニックです。
ただし、ミックスボイスは独学で身につけるのが非常に難しいテクニック。「自分ではミックスボイスのつもりが、実は喉声で無理に出していた」というケースも多いです。
プロの指導を受けることで、正しいミックスボイスの感覚を短期間で掴むことができます。
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